doTERRA Valerian - Baldrian ätherisches Öl

1. Beruhigungsmittel: Baldrianöl wird oft als natürliches Beruhigungsmittel verwendet, um Stress und Angstzustände zu lindern. Es enthält Verbindungen, die das zentrale Nervensystem beeinflussen und eine entspannende Wirkung haben können.
2. Schlafförderung: Eine der bekanntesten Anwendungen von Baldrianöl ist die Verbesserung der Schlafqualität. Es kann helfen, die Zeit zum Einschlafen zu verkürzen und die Schlafdauer zu verlängern, indem es beruhigend auf das Nervensystem wirkt.
3. Muskelentspannung: Das ätherische Öl kann auch dazu beitragen, Muskelverspannungen zu reduzieren und die Entspannung der Muskeln zu fördern. Dies kann besonders nützlich für Menschen sein, die unter Muskelkrämpfen oder -schmerzen leiden.
4. Herz-Kreislauf-Unterstützung: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Baldrianöl eine leicht blutdrucksenkende Wirkung haben könnte. Es könnte dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren und das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen.
5. Verdauungsförderung: In einigen Fällen wird Baldrianöl zur Linderung von Verdauungsbeschwerden wie Magenkrämpfen und Blähungen eingesetzt.
6. Menstruations: Es gibt Hinweise darauf, dass Baldrianöl bei einigen Frauen dazu beitragen könnte, Menstruationsbeschwerden wie Krämpfe zu lindern.

Emotional und energetisch fördert Baldrianöl das emotionale Gleichgewicht, reinigt den Geist und steigert die Konzentration. Baldrianöl wird besonders als Meditationshilfe geschätzt, da es eine tiefe geistige Ruhe vermitteln kann.Die energetische Komponente von Baldrian wirkt sehr schützend und tiefenentspannend. Es beruhigt die Energien im Haus, vor allem wenn dort viel Chaos herrscht. 

Emotional:

1. Stressreduktion: Baldrianöl kann beruhigend auf das Nervensystem wirken und dazu beitragen, Stress und Angst abzubauen, was zu einer insgesamt verbesserten emotionalen Wohlbefinden führen kann.
2. Angstlinderung: Die beruhigenden Eigenschaften von Baldrianöl können dazu beitragen, Gefühle von Angst zu reduzieren und ein allgemeines Gefühl der Gelassenheit zu fördern.
3. Entspannung: Die entspannende Wirkung von Baldrianöl kann dazu beitragen, körperliche Anspannung und innere Unruhe abzubauen, was zu einem tieferen Gefühl der Entspannung führt.

Spirituell:

1. Meditationsunterstützung: Das ätherische Baldrianöl kann in der Meditation eingesetzt werden, um einen ruhigen Geisteszustand zu fördern und die spirituelle Praxis zu vertiefen.
2. Verbindung zur Natur: Viele Menschen empfinden den Duft von Baldrianöl als erdend und beruhigend, was dabei helfen kann, eine tiefere Verbindung zur Natur und zur eigenen spirituellen Seite herzustellen.
3. Energetische Balance: In der Aromatherapie wird Baldrianöl manchmal verwendet, um die Energiezentren (Chakren) im Körper auszubalancieren und die Energieflüsse zu harmonisieren.

Seelisch:

1. Schlafverbesserung: Baldrianöl kann dazu beitragen, einen gesunden Schlaf zu fördern, was essentiell für die seelische Regeneration und Erholung ist.
2. Stimmungsaufhellung: Die beruhigenden Eigenschaften des Öls können dazu beitragen, die Stimmung zu heben und bei leichten seelischen Unwohlsein Unterstützung bieten.
3. Selbstpflege: Die Verwendung von Baldrianöl in Selbstpflege-Routinen kann dabei helfen, sich bewusst Zeit für die seelische Gesundheit zu nehmen und sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern.

Affirmationen sind positive Aussagen, die dazu verwendet werden, positive Gedanken und Überzeugungen zu verstärken. Du kannst sie mit Baldrianöl kombinieren, um eine entspannte und unterstützende Atmosphäre für deine Affirmationspraxis zu schaffen. Hier sind fünf Beispiele für Affirmationen, die du mit Baldrianöl verwenden könntest:

1. "Ich lasse los von stressigen Gedanken und finde Ruhe in meinem Inneren." - Während du diese Affirmation wiederholst, inhaliere den Duft des Baldrianöls tief und spüre, wie sich deine Gedanken beruhigen.
2. "Ich öffne mein Herz für Frieden und Gelassenheit." - Nutze das Baldrianöl, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, während du diese Affirmation wiederholst und dich auf ein Gefühl von innerem Frieden konzentrierst.
3. "Ich schenke meinem Geist Raum zur Regeneration und Erholung." - Verwende Baldrianöl, um eine beruhigende Umgebung für diese Affirmation zu schaffen, während du dich auf deine geistige und emotionale Erholung konzentrierst.
4. "Ich bin im Einklang mit meinem inneren Selbst und finde spirituelle Verbundenheit." - Kombiniere diese Affirmation mit Baldrianöl, um eine erdende und unterstützende Stimmung für deine spirituelle Praxis zu schaffen.
5. "Ich pflege meine Seele mit Liebe und Selbstfürsorge." - Verbinde diese Affirmation mit Baldrianöl, um eine Atmosphäre der Selbstliebe und Achtsamkeit zu schaffen, während du dich auf deine seelische Gesundheit konzentrierst.

Denke daran, dass es bei Affirmationen und ätherischen Ölen darum geht, eine persönliche und unterstützende Praxis zu schaffen. Experimentiere mit verschiedenen Affirmationen und Ölen, um herauszufinden, welche Kombination am besten zu deinen Bedürfnissen und Zielen passt.

• Besserer Schlaf: Vor dem Schlafengehen auf die Füße, auf Brust und hinter die Ohren auftragen.
• Diffuser: Mit Clary Sage diffundieren, um Ruhe und Frieden zu fördern.
• Entspannendes Fußbad: Gib 3 Tropfen Baldrian und 3 Tropfen Teebaum mit Bittersalz in ein warmes Fußbad.
• Verdauung: Topisch auf den Magen auftragen, um Darmbeschwerden zu unterstützen.
• Überwältigung: Während eines stressigen Ereignisses oder einer Konferenz diffundieren lassen.
• Herzgesundheit: Einen Tropfen auf die Pulspunkte und auf das Herz geben, um einen gesunden Blutdruck und eine normale Herzfrequenz zu erreichen.
• Ängstliche Gefühle: Direkt aus den Handflächen inhalieren.
• Verspannungen: Mit Copaiba zusammen auf verspannte Stellen auftragen und einmassieren.
• Menstruation: Trage es verdünnt mit Clary Sage auf den Unterbauch.
• Haut: Gib es zu deiner Tagesroutine hinzu um Alterserscheinungen und  Hautunreinheiten zu reduzieren.

Keine synthetischen Zusätze! doTERRA garantiert, dass ihre ätherischen Öle frei von synthetischen Zusätzen, Füllstoffen oder schädlichen Chemikalien sind. Sie werden nicht verdünnt oder mit minderwertigen Ölen gestreckt.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle ätherischen Öle auf dem Markt den gleichen Qualitätsstandard haben. Die Reinheit und Unverfälschtheit von ätherischen Ölen kann je nach Hersteller variieren. Bei der Auswahl von ätherischen Ölen ist es ratsam, vertrauenswürdige Marken zu wählen, die ihre Produkte auf Qualität, Reinheit und Wirksamkeit testen und transparente Informationen über ihre Sourcing-Praktiken bieten.

In der Chakra-Lehre werden sieben Hauptenergiezentren im Körper identifiziert, die als Chakren bekannt sind. Jedes Chakra ist mit bestimmten körperlichen, emotionalen, mentalen und spirituellen Aspekten verbunden. Die Zuordnung von ätherischen Ölen zu Chakren erfolgt oft aufgrund ihrer Eigenschaften und ihrer Wirkung auf diese Energiezentren. Ätherisches Baldrianöl wird oft dem Wurzelchakra (Muladhara-Chakra) zugeordnet. Das Wurzelchakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und ist mit Erdung, Stabilität und Überleben verbunden.

Hier ist, wie Baldrianöl in die Chakra-Arbeit integriert werden kann, insbesondere im Zusammenhang mit dem Wurzelchakra:

Wurzelchakra (Muladhara):

1. Eigenschaften: Das Wurzelchakra ist mit einem Gefühl von Sicherheit, Stabilität, Erdung und Überleben verbunden. Es beeinflusst auch unsere körperliche Vitalität und unsere Verbindung zur physischen Welt.
2. Baldrianöl: Ätherisches Baldrianöl wird aufgrund seiner erdenden und beruhigenden Eigenschaften oft dem Wurzelchakra zugeordnet.
3. Integration: Um das Baldrianöl in die Chakra-Arbeit für das Wurzelchakra zu integrieren, kannst du eine Aromatherapie-Technik anwenden. Trage eine verdünnte Mischung von Baldrianöl auf die Fußsohlen auf oder verwende es in einer Duftlampe während deiner Meditation oder Chakra-Arbeit. Während du dich auf das Wurzelchakra konzentrierst, wiederhole Affirmationen, die mit Erdung, Sicherheit und Stabilität in Verbindung stehen.

Hier sind einige Beispiele für Affirmationen, die du während deiner Chakra-Arbeit mit Baldrianöl verwenden könntest:

1. "Ich fühle mich sicher und geerdet in meiner Existenz."
2. "Meine Verbindung zur Erde stärkt meine innere Stabilität."
3. "Ich vertraue dem Fluss des Lebens und fühle mich sicher."

Denke daran, dass die Chakra-Arbeit eine individuelle Erfahrung ist. Die Integration von Baldrianöl kann dazu beitragen, die Energie des Wurzelchakras zu unterstützen, aber es ist wichtig, auf deine eigenen Empfindungen und Reaktionen zu achten, während du diese Praktiken anwendest.