Traditionell wurden bestimmte Anwendungsmethoden für bestimmte ätherische Öle bevorzugt oder auch ausschließlich angewandt. Neue Forschungsergebnisse zu ätherischen Ölen bringen neues Wissen und ein besseres Verständnis für die Anwendung der Öle. Führt man sie ordnungsgemäß durch, sind alle Anwendungsmethoden sind sicher. Dies schließt aromatische, äußere und innere Anwendungen ein. Um ein breites Spektrum an emotionalen und körperlichen Aspekten abzudecken, können eine oder mehrere Anwendungsmethoden angewandt werden. Einzelöle oder auch komplexe Mischungen können mittels drei verschiedener Methoden angewandt werden.
Aromatisch
Duft kann kraftvolle physiologische, mentale oder emotionale Wirkungen hervorrufen. Ätherische Öle werden von den Geruchsrezeptoren schnell aufgenommen. Diese sind über den Geruchsnerv direkt mit dem limbischen System verbunden. Das wiederum ist ein Teil des Gehirns, der vielerlei Funktionen unterstützt: u.a. Geruch, Emotionen, Verhalten und Erinnerung. Dies ist der Grund, warum die aromatische Anwendung ätherischer Öle so wirkungsvoll ist.
Manche ätherischen Öle haben eine aufbauende, belebende Wirkung, während andere beruhigend wirken. Diffusion ist die einfachste Weise, ätherische Öle aromatisch anzuwenden. Diffuser, die kalte Luft oder Wasser verwenden, sind dafür ideal. Zur aromatischen Anwendung ätherischer Öle benötigst du jedoch kein Diffusionsgerät.
Du kannst denselben Nutzen für die Gesundheit hervorrufen, wenn du einige Tropfen Öl in deinen Handflächen verreibst, die Hände dann über die Nase legst und tief einatmest.
Weitere aromatische Anwendungen ätherischer Öle:
- Gib einige Tropfen Öl auf einen Wattebausch und platziere diesen über die Luftzufuhr in deinem Auto.
- Gib etwas Öl in eine Sprühflasche mit Wasser und sprühe damit Möbel, Teppiche oder andere Textilien ein.
- Füge der Waschmaschine bei jedem Waschgang etwas Öl bei oder gib etwas Öl auf Trocknertücher.
- Fügen etwas Öl deinem Haushaltsreiniger bei (z.B. Oberflächenreiniger)
Äußerliche Anwendung
Die äußerliche Anwendung ätherischer Öle ist sehr wirkungsvoll. Da ätherische Öle eine geringes Molekülgewicht haben und fettlöslich sind, können sie leicht in die Haut eindringen. Nachdem sie in die Haut eingedrungen sind, bleiben sie in der jeweiligen Region und wirken dort lokal.
Auch wenn ätherische Öle leicht von der Haut aufgenommen werden, kann die Aufnahmefähigkeit noch erhöht werden.
Eine sanfte Massage zum Beispiel erhöht die Durchblutung des jeweiligen Bereichs, so werden die Wirkstoffe besser im Körper verteilt. Verwende ein Trägeröl, dass die Aufnahme erhöhen kann. Besonders in Bereichen, wo deine Haut trocken oder schuppig ist. So wird die Haut befeuchtet und das Öl verdunstet nicht so schnell.
Um die Wahrscheinlichkeit einer Hautirritation zu verringern, ist es ratsam ein Trägeröl (z.B. fraktioniertes Kokosöl) zu verwenden. Dies gilt vor allem für junge und empfindliche Haut, bei der ersten Verwendung eines Öls oder wenn es sich um ein sehr starkes Öl handelt. Normalerweise gilt die Empfehlung einen Tropfen ätherisches Öl mit drei Tropfen Trägeröl zu mischen.
Es ist besser, täglich mehrere kleine Dosen aufzutragen, als einmal täglich eine große Menge. Beginne mit der kleinstmöglichen Dosis (1-2 Tropfen). Eine äußerliche Anwendung kann je nach Bedarf alle 4-6 Stunden wiederholt werden. Da jeder Mensch einzigartig ist, ist auch die Dosis nicht immer gleich. Sie hängt von der Größe, dem Gewicht und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
Körperregionen, an den die lokale Anwendung ätherischer Öle besonders wirksam ist
- Hals, Nacken
- Stirn und Schläfen
- Brust und Unterleib
- Arme, Beine, Fußsohlen
Weitere wirksame Methoden der äußeren Anwendung
- Einige Tropfen in ein warmes Bad geben.
- Einige Tropfen Öl auf eine heiße oder kalte Kompresse (feuchtes Tuch) geben und dann auf den gewünschten Körperbereich legen.
- Füge deinem Körper- oder Feuchtigkeitspflege etwas Öl bei und trage sie dann auf die Haut auf.
Sensible Bereiche, die du vermeiden solltest:
- Einige Bereich im Gesicht, z.B. Bereich um die Augen
- Augen und Gehörgang
- Offene Wunden oder auf andere Weise verletzte Haut
Innerliche Anwendung (Einnahme)
Bestimmte ätherische Öle werden traditionell zur Zubereitung von Speisen verwendet und können als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Sie unterstützen eine Reihe von Funktionen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Wenn du etwas Zimt auf deine Haferflocken gibst, eine Tasse Pfefferminztee trinkst oder frischen Basilikum auf deine Spaghetti gibst, nimmst du flüchtige aromatische Verbindungen ätherischer Öle zu sich.
Ätherische Öle tragen zu deiner Gesundheit bei, Sie geben Speisen zudem Geschmack und intensivieren das Aroma. In konzentrierter Form kann ätherisches Öl als gezieltes, wirksames Nahrungsergänzungsmittel genutzt werden. Aufgrund der hochentwickelten physiologischen Prozesse, die in unserem Körper stattfinden, ist die innere Einnahme eine sehr sichere und wirksame Form der Anwendung.
Ätherische Öle, die als Nahrung aufgenommen werden, gehen durch die Blutbahn direkt in den Magen-Darm-Trakt. Von dort werden sie in den restlichen Körper transportiert. Da ätherische Öle fettlöslich sind, werden sie schnell zu allen Körperorganen transportiert, auch ins Gehirn. Ätherische Öle werden schließlich, so wie alles was wir zu uns nehmen, von der Leber und anderen Organen verstoffwechselt und schließlich ausgeschieden.
Die Zusammensetzung ätherischer Öle ist hochkomplex. Jeder Bestandteil besitzt einzigartige biochemische Eigenschaften, die mit Zellen und Organen auf unterschiedliche Weise reagieren. Auch wenn die Mechanismen heute noch nicht völlig verstanden werden, so sind die positiven Resultate sichtbar. Der Körper kann jedoch nur eine gewisse Menge an ätherischen Ölen vertragen.
Um Vergiftungen zu vermeiden, müssen Empfehlungen und Richtlinien unbedingt eingehalten werden.
Weitere wirksame Methoden der inneren Anwendung
- Verwende ätherisches Öl zum Backen und Kochen, um frische oder getrocknete Kräuter zu ersetzen.
- Bedenke, dass ätherisches Öl viel wirksamer sind, als trockene oder frische Kräuter. Nimm deshalb anfangs nur eine sehr kleine Menge.
- Bei sehr starken Ölen ist es oft besser, sie mit einem Zahnstocher zu dosieren, als einen ganzen Tropfen zu nehmen (tauche das saubere Ende eines Zahnstochers in das Öl und streiche es dann ins Essen).
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